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健身黨
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減脂、增肌、塑形……在這里與值友們分享，如何打造更好的自己。

男生為什么喜歡健身？因為可以帥氣有型、釋放壓力、挑戰自我，更是時尚和潮流

男生為什么喜歡健身？因為可以帥氣有型、釋放壓力、挑戰自我，更是時尚和潮流
06-15 00:04 作者： 陽春白鱈
堅持健身多年的職場媽媽說一說，請健身的男生們評價我說的對不對。我剛開始健身的時候，是在健身房里找教練量身定做了適合我的運動，只練習了一周后，我就轉戰居家練習了。因為健身房里等器械的時間太久了，加上往返路上的時間，每天要花去將近3個小時，回到家里連娃的作業...閱讀全文
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我的運動裝備 篇十二：如何科學減肥？我成功減五十斤的經驗，值得參考

我的運動裝備 篇十二：如何科學減肥？我成功減五十斤的經驗，值得參考
06-11 21:00 作者： 胖劉老師智玩匯
前言：為什么運動健身、減肥塑形，必須準備一個體脂秤！作為一個曾經230多斤的大胖子，每年都會有不少人問我如何減肥，尤其是夏季問的人更多，原因其實很簡單，就是因為我現在的體重是不到180斤，算是減肥小有效果的“成功”人士，朋友們有的單純想減肥、有的是因為身...閱讀全文
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HIIT＋左旋，運動王炸組合，瘦到停不下來！

HIIT＋左旋，運動王炸組合，瘦到停不下來！
06-10 14:48 作者： 一分三毛小公舉
最近天氣很不錯，戶外訓練空氣好又舒服，早上起來空腹練30分鐘，一整天神清氣爽，燃燒脂肪。日常???慢跑10分鐘??加上HIIT訓練循環做4~5組，一天都在燃燒脂肪～??一些運動減脂的碎碎念1.充足的休息和睡眠，無論是減脂還是增加，都要保證足夠的休息，作息規律，...閱讀全文
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動感單車軟件大PK，野小獸、麥瑞克、keep、Spax 選哪家才能堅持鍛煉一夏天？

動感單車軟件大PK，野小獸、麥瑞克、keep、Spax 選哪家才能堅持鍛煉一夏天？
05-31 10:54 作者： 美濃奇之白
老話說得好“春困秋乏夏打盹”，夏日炎炎，真的很難讓人堅持鍛煉。咋不去健身房？美濃姐白天都不想出門，更別說晚上去健身房了??！相信很多姐妹會和美濃姐一樣，在夏天選擇居家健身，除了跳操外，美濃姐私信收到最多的大器械咨詢就是動感單車怎么選？畢竟市面上的選購攻略，...閱讀全文
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2024年家用動感單車如何選？麥瑞克、keep、野小獸選購攻略來襲！

2024年家用動感單車如何選？麥瑞克、keep、野小獸選購攻略來襲！
05-30 12:23 作者： 美濃奇之白
了解美濃姐的朋友都知道，我是一個很愛運動的人，目前動感單車尤其是我的心頭好~最近夏天來了，有健身需求的朋友也越來越多，隔三差五總能看到有人讓我推薦動感單車?？瓤?，不得不說美濃姐確實還算得上是懂一些動感單車的，今天就來分享一些選購動感單車的經驗，前排劇透文...閱讀全文
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除了飛輪、磁力，動感單車選購還要在意什么？（健康隱患篇）

除了飛輪、磁力，動感單車選購還要在意什么？（健康隱患篇）
05-30 10:09 作者： 家居老黃
看過老黃往期一些內容的都知道，對于大型的運動器械，像是動感單車，老黃其實不太喜歡純講飛輪、磁力這種很硬的“硬”數據，這除了是因為感覺站內講的有點太多，要是再講多少有點老調重彈的意思外，還有點是因為我覺得不管是有什么“硬”數據的產品，最終還是要人去使用的，...閱讀全文
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怎么選購動感單車？當我們下單前，需要看些什么？

怎么選購動感單車？當我們下單前，需要看些什么？
05-29 15:41 作者： 家居老黃
雖然老黃不是很想說一些老調重彈的東西，但不得不承認，大家的動感單車基本都是線上買的，能第一時間看到的只能是那些老調重彈的東西。其他的體驗項內容除非買到手，不然的話確實很難體驗到，所以老黃打算稍微結合下分售前、售中、售后三部分來淺淺說下要怎么選購動感單車。...閱讀全文
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買劃船機，到底看重智能軟件還是硬件材質？以麥瑞克 950 為例

買劃船機，到底看重智能軟件還是硬件材質？以麥瑞克 950 為例
05-28 13:50 作者： 科技趣玩
說到買劃船機，很多朋友可能都會有一個關于軟硬件的迷思，不知道在整體價格相差不大的情況下，是否要拋開更好的軟件體驗去選擇硬件數據稍優一點的劃船機？因為不管是站內還是站外，總能看到兩幫人在互相攻訐。很多老手都在說要硬件，甚至兩個產品中一件硬件略優一點點，軟件...閱讀全文
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跟著阿諾學健身：12 的健身全書??，老派健身，我要做全網站最強健身攻略！請一定支持??篇二！

跟著阿諾學健身：12 的健身全書??，老派健身，我要做全網站最強健身攻略！請一定支持??篇二！
05-28 10:18 作者： 12局下半
1983：進行漢克深蹲和腿舉時，我從來不鎖關節（腿完全伸直），我僅在最后幾次重復時鎖住關節，以此獲得短暫的休息時間，這種方法可以給腿部肌肉持續的壓力。-薩米爾·博努特黎巴嫩雄獅??本篇預計字數 3000 左右，全干貨，請各位放心閱讀！主要是訓練計劃?肩部訓...閱讀全文
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家庭健身房 篇四：除了硬件數據外，動感單車的細節有哪些易被忽視的健康隱患？【ipad/手機支架篇】

家庭健身房 篇四：除了硬件數據外，動感單車的細節有哪些易被忽視的健康隱患？【ipad/手機支架篇】
05-27 10:33 作者： 家居老黃
經過上篇內容的講解，相信大家或多或少有了解到一些關于動感單車劣質泡棉把手存在的潛在健康隱患和如何辨別泡棉把手優劣的方法，老黃也就不再多說，如果沒看過的想了解下也可以看下這篇文章：而這篇內容，老黃要講的是另一處很可能被忽視的健康隱患，那就是離把手很近的ip...閱讀全文
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新手小白的逆襲之路！7個月增肌40斤，你也可以做到！

新手小白的逆襲之路！7個月增肌40斤，你也可以做到！
05-25 18:19 作者： Anzy7
寫這篇文章的初衷是為了拿金幣，但真正開始寫了就想將自己的減肥經歷分享出去，希望各位兄弟們能在健身途中少走我走過的彎路，早日達到自己的理想狀態~不多說了，先來圖文回顧一波本人的體型變化圖吧，時間大概是從2023年11月開始到2024年5月份，為保證真實呈現...閱讀全文
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618運動裝備買什么？看完這篇就夠了

618運動裝備買什么？看完這篇就夠了
05-25 17:17 作者： 一分三毛小公舉
作為一名運動達人，我一直在追求最佳的運動裝備，以提升我的運動表現并保持舒適。運動這么多年也穿過各種各樣的運動裝備，不過我個人還是很喜歡安德瑪的裝備的，馬上就要618了，看到安德瑪活動力度很大，自己買的同時給大家整理一些感覺不錯的裝備參考一下，可以趁著活動...閱讀全文
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脂肪克星！野小獸動感單車：在家享瘦的快樂秘籍

脂肪克星！野小獸動感單車：在家享瘦的快樂秘籍
05-24 23:47 作者： 漫漫長大
運動器材絕對是居家必不可少的好物，運動會產生多巴胺和內啡肽，而這兩種物質給我們帶來好心情。提升幸福感的同時，運動還可以讓塑造體型、提升免疫力。有個朋友三個月瘦了20斤，改變了人生。而我在三個月內，天天吃雪糕胖了20斤，也改變了人生T^T痛定思痛，最近我購...閱讀全文
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為什么瘦下來后卻總是復胖？從健身到飲食習慣，打造長效瘦身秘訣

為什么瘦下來后卻總是復胖？從健身到飲食習慣，打造長效瘦身秘訣
05-24 15:13 作者： 輕簡生活QINGJIAN
減肥，這個看似簡單卻又充滿挑戰的話題，一直困擾著許多人。很多人經歷了千辛萬苦終于瘦了下來，但不久后體重又悄然回升，仿佛陷入了“減肥—復胖”的惡性循環。那么，為什么會出現這樣的情況呢？今天，我們就從健身的角度，結合飲食習慣和營養補充等方面，來聊聊如何長期保...閱讀全文
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硬拉可是力量之王

硬拉可是力量之王
05-22 00:00 作者： bravo_911
硬拉可是力量之王，深蹲是核心爆發力！作為一名健身愛好者......兩者都必不可少，作為健身了n年的弱雞，練腿才是最終的歸宿，臀腿等大肌肉群練起來了能拉高基礎代謝，體力和精力都感覺變強了。之前的健身房，史密斯架還有滑軌，現在這個是直接掛上去的，弱小如我還是...閱讀全文
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生活小物 篇四：有品筋膜槍H1體驗分享

生活小物 篇四：有品筋膜槍H1體驗分享
05-21 16:29 作者： 第一篇章和第二篇章
有品筋膜槍H1，記得小米生態鏈有個米家有品，這倆查了半天好像沒什么關聯，有品筋膜槍H1買了有兩年半了，吃灰了半年，也就剛買來那會用了幾次買筋膜槍之前去各種店里體驗各類型筋膜槍，看上這款動力大，加上買的時候雙四一便宜很多，當時價格七百多，優惠后550，當然...閱讀全文
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居家輕盈之旅：無跳躍瘦肚子運動，開啟有氧燃脂新篇章

居家輕盈之旅：無跳躍瘦肚子運動，開啟有氧燃脂新篇章
05-20 09:59 作者： 小喬的健康生活
在快節奏的生活中，很多人因為工作繁忙或者家庭原因難以抽出時間去健身房進行系統訓練。隨著天氣逐漸升高，對于那些希望甩掉腹部贅肉的朋友們來說，這篇室內無跳躍瘦肚子運動是一種既方便又高效的選擇。在家里也可進行簡單的燃脂運動，告別腰腹贅肉！什么是有氧運動？有氧運...閱讀全文
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跑鞋推薦 篇十三：適合爸爸媽媽穿的運動鞋|3個方向詳解

跑鞋推薦 篇十三：適合爸爸媽媽穿的運動鞋|3個方向詳解
05-20 09:54 作者： 運動老男孩
給自己爸媽買一雙鞋，我們都很糾結爸媽的腳適合什么樣的鞋？老男孩這邊結合自身和大眾朋友給的意見，更新這一篇買適合父母的運動鞋。我這邊把父母穿運動鞋的需求歸為三大類：需求一：休閑健步，日常通勤徒步使用推薦：各品牌休閑健步跑鞋分析：1、中底不要太厚，也不能太軟...閱讀全文
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為了和兒子拍第一張“人生照片”，易瘦體質的我怒增20斤！

為了和兒子拍第一張“人生照片”，易瘦體質的我怒增20斤！
05-17 20:07 作者： 杰克JackMe
開篇事情的起因就是喜當爹，為了能在兒子滿月的時候拍一張“人生照片”，易瘦體質的我一年半努增20斤，之后又減脂十多斤，記錄一下一個細狗的轉變之路。 先來看對比圖，2022年1月的隔離期間的細狗狀態，和23年11月的身體狀態。左圖準確時間：2022年1月23...閱讀全文
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當劃船機從一體式換成抽拉式是種怎樣的體驗？麥瑞克 950真實體驗大反饋

當劃船機從一體式換成抽拉式是種怎樣的體驗？麥瑞克 950真實體驗大反饋
05-17 19:08 作者： 美濃奇之白
之前有和朋友們說我家的劃船機因為種種原因，從原來的mok一體式m30換成了麥瑞克 950的抽拉式折疊劃船機。最近用了一段時間，來給大家做個真實使用體驗大反饋。關于為什么換的原因以及具體的對比可以戳這里：一、 收納移動體驗首先在于收納移動上，雖然之前說過個...閱讀全文
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