此商品目前在亞馬遜商城券后3.74元,樊登讀書傾力推薦,豆瓣高分作品。
北京聯合出版公司出版,全書共288頁。
為什么“習慣改變命運”?因為個人40%~50%的行為取決于無意識的習慣。
習慣形成需要4步:提示→渴求→反應→獎賞。提示觸發渴求,渴求激發反應,而反應則提供滿足渴求的獎賞,并最終與提示相關聯。這4個步驟一起形成了一個神經反饋回路——提示、渴求、反應、獎賞;提示、渴求、反應、獎賞——并最終讓你養成自然而然的習慣,由此構成完整的習慣循環。
美國著名習慣研究專家、習慣學院創始人詹姆斯?克萊爾根據習慣形成的4個步驟,總結了相對應的培養習慣的4大定律:讓它顯而易見;讓它有吸引力;讓它簡便易行;讓它令人愉悅。本書通過這4大定律、56個具體案例,幫助你快速養成良好的習慣,同時利用這4大定律的反面,可以幫助你戒除不良的習慣。
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