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花青素的功效:抗氧化、維持視力健康、抑制癌細胞生長等。
花青素(亦稱花色素),是自然界分布最廣泛的一類水溶性色素,常見存在于花、果實、莖、葉等組織的細胞液中;花青素含量高的食物有茄子、藍莓、桑葚、紫薯等?;ㄇ嗨氐墓πc作用大致如下:
1.抗氧化作用:花青素為水溶性氧化劑,能清除人體中的自由基,,預防細胞老化與癌癥的發生。
2.緩解眼睛疲勞:花青素可促進視網膜內視紫質的合成,促進眼睛血液循環,緩解眼睛睫狀肌僵硬,維持正常眼壓,緩解眼睛疲勞,有助于預防近視、干眼癥等眼病的發生。
辦公室久坐人群、學生黨、教師等經常用眼的人群可嘗試日常多攝入花青素。
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