這個像椅子一樣的東西，可以叫它啞鈴凳，也可以叫它仰臥起坐板。躺板的背面是鋼管支撐，卡扣式支架可以調節。整個板子也可以折疊起來，節省空間。整體顏色呈黑紅色，耐看的同時也比較耐臟。啞鈴鍛煉，俯臥撐，仰臥起坐都用得到它。

這款啞鈴采用優質材料制作而成，重量適中，適合進行手臂肌肉訓練。同時，它還可以幫助您瘦手臂，讓您的手臂更加纖細有力。使用Keep啞鈴進行手臂肌肉鍛煉，您可以采取以下步驟：站立或坐在椅子上，將啞鈴放在大腿上，雙腳平放地面。用雙手握住啞鈴，將啞鈴慢慢提起，直到手臂伸直，然后慢慢放下啞鈴，重復進行。您可以根據個人情況選擇不同的重量和次數進行訓練，逐漸增加訓練強度?？偟膩碚f，Keep啞鈴是一款適合家庭健身使用的器材，可以幫助您進行手臂肌肉訓練，讓您的手臂更加纖細有力。

我的居家減脂塑形計劃：所用器材：瑜伽墊 彈力帶 小啞鈴 椅子周一晨跑+晚虐腹周二晨跑+晚臀腿周三晨跑+晚肩背手臂四五六循環 周日休息剛執行三天 現在是哪哪都痛感受：痛并快樂著總結：我是個狠人

這啞鈴凳我每天都鍛煉，確實有效果，質感還是可以的，這個腳踏舒適，不是那種薄軟的感覺，可以起到保護作用的。而且說實話還不貴，半頓燒烤的錢。不咋占地方，可以折疊起來放在角落，有時還可以放點東西什么的很不錯。黑色比較大氣，坐和躺上去都很舒服，速干，商品品質結構結實，正常仰臥起坐和臥推安裝按視頻快捷方便，??都不會晃動，可以調節不同角度，可以滿足多種功能

從事啞鈴訓練必備器械。就是需要一個專業的啞鈴訓練椅。啞鈴訓練椅目前有幾種。1：平凳就是平板啞鈴訓練椅。2：可調節凳子。3：推肩訓練椅。目前常用的就是可調節啞鈴訓練椅?？梢詮囊韵聨c選擇。一：重量。重量越重越好。一般最好大于40kg。低于30kg建議不選擇。有些商用專業椅子。座墊支撐是整塊鋼板的，即越重越穩。二：座墊。座墊內容物和外皮，內容物：由低到高依次分為。再生棉的，硬度海綿，聚氨酯發泡。外表皮一般是人造皮革。當然厚度和密度，越厚和越秘越好。三：噴涂：外觀設計和生產工藝。噴涂一般是二次噴涂，越多次越好。外觀設計和工藝越復雜生產難度越大。如：圓管就比方管生產復雜。管材厚度不能低于2.0。不能低于1.5。管材越厚越好。

平時上班太忙，不能抽出時間去健身房鍛煉，這款健身器材非常適合辦公室使用，大家可以利用碎片時間，完成鍛煉。1、這款健身器材是可以收疊，超級節省空間，移動也方便2、搭配啞鈴一起使用，可以有效鍛煉到我們胸部，肩部，手臂，腹部，背部等肌肉??3、坐墊和靠背都是多角度可調節，而且加寬加長的，能滿足不同人群使用4、承重120KG，機身穩固

買入的原因#????????俺家里運動器材其實老多了，除了平板支撐，還有俺這個仰臥起坐訓練椅。躺在上面除了做仰臥起坐以外還能做啞鈴的訓練。使（食）用的感腳#??????平常俺們屯子里的老伙計們都來俺家錄個鐵，啥的，用這儀器撓撓方便。用這個椅子，舉啞鈴，臥推側推都很舒服，因為下面是海綿的墊子，時間長了也不會腰背覺得硌，同時俺覺得他能固定好你訓練的姿勢，居家鍛煉挺方便的。

牧師凳又叫肱二頭肌訓練凳，顧名思義，主要是用來鍛煉肱二頭肌用的，和啞鈴凳一樣，牧師凳屬于輔助類器械，主要輔以杠鈴或啞鈴來做彎舉動作。肱二頭肌的彎舉動作是健身房常用的動作之一，看似簡單，但要控制好上臂的穩定充分讓發力點集中在肱二頭肌上也是需要一點技巧的，牧師凳和坐姿臂屈伸訓練器有著類似的手臂墊板，但一個是二頭肌發力一個是三頭肌發力！

疫情期間去健身房少了，在家里舉鐵總少不了健身的條凳，有了這條條凳臥推、飛鳥等都練起來，凳子很牢固，不會搖晃，就是用久了，皮面有磨損，但不影響使用。

雕細琢只為驗證噴完彈簧兩段式彈簧自由裝卸輔助鍛煉。一，堅持貼心設計，符合人體工程學模仿脊椎關節背部分段式設計貼合脊柱原理，使運動更舒適。創新劃船，拉繩運動八段式核心拉力裝置設置四檔寬度，身材條件滿足不同身高，身高在1.3米到2.2米均可使用。專注細節重視您的感覺。

健身椅子收到，很不錯，椅背雙骨架，更加穩固，細節上考慮周到，腳踏板，牧師凳，椅背傾斜做仰臥起坐，牧師凳做啞鈴二頭肌三頭肌彎舉，和腰部鍛煉，全方位多功能型，可以滿足健身愛好者的大多數需要。

安裝簡單，使用很穩定，用料扎實，收納方便。買給老公的生日禮物!老公很喜歡在家自己鍛煉!用了這款健身凳以后說確實鍛煉起來對肌肉的訓練更精準不容易代償!比自己在家瞎搞有效果!孩子也玩得很開心