定義:
杠鈴是一種核心訓練運動訓練器材,也是舉重所用器材。杠鈴運動屬于重量訓練的一種,只是利用杠鈴訓練器材,來增進肌肉力量的訓練。也可以利用杠鈴進行核心訓練,促進整體的協調性。杠鈴的用途廣泛,無論是肩部、后背、手臂、胸部等處肌肉,藉由杠鈴及不同重量的鐵片,運用多次數的肌力特殊訓練技巧,針對全身肌群做肌耐力訓練,使脂肪燃燒,轉換成健美的線條,加強肌肉力量,增強身體核心能力,改善運動許久局部卻仍松弛的肌肉;此外,更可延緩肌肉老化、增加骨質密、防止骨質疏松等效果,改善內分泌,提高身體協調性,是想健身的男女性,可從事鍛煉的運動之一。注:本名詞內容引自百度百科。
展開
排行榜
值得買排行
全網排行
-
17.3元天貓精選 26
-
46.22元京東 1
-
45.22元(需用券)京東 1
-
46.45元京東 1
-
46.22元京東 1
-
45.22元(需用券)京東 0
-
109元(需用券)天貓精選 1
-
149元拼多多 0
-
110元拼多多 0
-
109元(需用券)天貓精選 1
-
159元天貓精選 1
-
89元天貓精選 2
-
59.34元天貓精選 0
-
37元(需用券)天貓精選 0
-
16.1元拼多多 1
-
164元京東 2
-
30元天貓精選 0
-
19.5元(需用券)天貓精選 0
-
86元天貓精選 0
-
26.75元抖音商城 1
好物榜單
- 別讓它成了擺設! 精準選擇家用健身器械 07-09 11:00 時尚圈兒
- 健身久了get不到點了? 大咖都在用的健身利器 07-05 11:00 時尚圈兒
- 好身材不是夢 家用健身好物推薦榜 06-17 20:00 被演南非
- 家用健身小器械 實用高效值得擁有 10-13 13:00 時尚圈兒
- 佳節之前瘦三斤!適合在家使用的運動器材推薦榜 01-03 12:00 時尚圈兒
- 618值得剁手的家用有氧減脂健身小器材都有哪一些?速看! 06-09 18:45 運動源
- 練出胸肌腹肌 健身者聯盟 實用裝備推薦 05-24 13:01 時尚圈兒
- 有了它 宅出好身材 家庭健身器材推薦榜 05-09 13:01 時尚圈兒
- 享瘦春光,節后減肥躁起來 運動健身裝備推薦榜 03-01 19:01 時尚圈兒
選購指南
- 運動器械:啞鈴和杠鈴 10-30 16:32 今啊
- 【真人獸】不僅僅只是杠鈴——Les Mills 萊美 SmartBar 12-08 16:08 匿名用戶
- 健身成長手冊 篇四十:只需一副手抓杠鈴片,23個推薦動作,在家也能鍛煉全身 05-11 17:05 青峰赤壁
- 健身研究院 篇八:教你練背——杠鈴劃船 05-23 21:58 FitTime睿健時代
- 打造家庭健身房!家用杠鈴選購攻略分享 09-04 14:00 凌塵故
- 多功能史密斯機臥推架深蹲架舉重杠鈴床 08-14 14:05 土曾月幾
- 海德(HEAD)啞鈴男健身家用壺鈴杠鈴健腹輪可調節宿舍力量訓練器材 總重15kg【啞鈴+杠鈴】入門型 10-06 20:05 檸萌妹子
- 啞鈴壺鈴杠鈴全部配齊,力量訓練一步到位! 10-30 21:07 美小茹
- 與Keep家用啞鈴杠鈴套裝的居家健身之旅 09-07 12:27 生活中的點點滴滴
視頻
查看更多最新文章
熱門文章
-
科學鍛煉提升身體抵抗力的途徑1 1
-
想要一個全是年味兒的評論區,算小張拿碎銀求你們653 10886
-
不泡面了!kindle新老設備2024年新手越獄指南937 436
-
巧用手機手環NFC實現“門禁自由”,IC卡寫入保姆級教程813 538
-
嘗試半年,我終于完成了下水管的優化方案1273 574
-
推薦5個夸克網盤資源網站,找資源更方便453 114
已收藏
去我的收藏夾